Cara mengatasi Nyeri Lutut dengan 5 Bahan Alami

Nyeri lutut akan sangat menjengkelkan karena terasa sangat sakit sehingga mengganggu aktivitas kita. Lutut yang merupakan bagian dari alat gerak kita juga rentan terluka karena kita menggunakannya sehari-hari.

Nyeri lutut dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti:
- Cedera termasuk robekan ligamen, patah tulang, dan sendi lutut yang geser.
- Penuaan
- Osteoporosis
- Arthritis dan osteoarthritis
- Otot lemah

Nyeri lutut dapat terasa sangat sakit dan biasanya terjadi peradangan, pembengkakan, kaku, dan kesulitan berjalan. Selain dengan alat terapi masa kini, berikut ini adalah beberapa solusi alami dan sederhana untuk meringankan nyeri pada lutut :

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki manfaat anti-inflamasi yang dapat digunakan untuk mengobati nyeri lutut.
- Cara membuatnya adalah dengan merebus setengah cangkir minyak kelapa dengan api sedang selama 3 menit.
- Biarkan dingin dan oleskan pada lutut sambil dipijat perlahan.
- Biarkan sepanjang hari dan ulangi pemakaian sebelum tidur.

2. Cabai rawit dengan minyak zaitun

Capsaisin adalah senyawa aktif dalam cabai rawit yang memiliki efek panas. Ini biasanya digunakan untuk menenangkan otot dan nyeri sendi juga mengurangi pembengkakan. Bahan yang dibutuhkan adalah 2 sendok makan cabe rawit (bubuk) dan 1,5 gelas minyak zaitun.

- Campur semua bahan hingga menjadi pasta dan terapkan pada area lutut yang sakit.
- Gunakan dua kali sehari selama seminggu atau lebih untuk mengobati rasa sakit pada lutut.

3. Cabai rawit dengan cuka apel

Bahan yang dibutuhan adalah 1,5 sendok makan cabe rawit dan secangkir cuka apel.
- Campurkan bahan-bahan dan tuangkan campuran ke dalam air panas.
- Rendam atau kompres lutut selama 20 menit setiap hari untuk menghentikan rasa sakit.

4. Lemon

Lemon mengandung asam sitrat yang memiliki kemampuan untuk melarutkan kristal-kristal asam urat yang terbentuk di sendi. Kristal-kristal ini menyebabkan encok dan masalah sendi lainnya.

Bahan yang dibutuhkan adalah 1 lemon, setengah cangkir minyak wijen dan 1 kain perban.
- Iris lemon dan letakkan irisan dalam kain.
- Ikat dan celupkan irisan yang dibungkus kain dengan minyak wijen selama beberapa menit.
- Tempatkan pada lutut selama 10 menit atau lebih.
- Ulangi dua kali sehari dan juga minu air jeruk nipis di pagi hari.

5. Cuka apel dengan air dingin

Cuka sari apel dapat mendetoksifikasi dan alkalizes sendi. Bahan yang dibutuhkan adalah 2 sendok makan cuka apel dan 1 cangkir air.
- Campurkan semua bahan dan minum dalam kondisi perut kosong sekali sehari.